Ladetag einlegen?

Ok, das ist nach ca. einer Woche lowcarb wohl ein wenig früh, und ich hoffe, ich bringe das Diätkonzept dann nicht total durcheinander, ABER…ich kann nicht mehr schlafen. Die Nacht auf heute war ich bis zum Morgengrauen wach. Ich war einfach zu wach. Kurze minutenlange Müdigkeitsattacken reichten nicht für den Schlaf. Ok, es verhinderten auch noch ein paar andere körperliche Dinge den Schlaf, aber die ersten Stunden der Nacht war ich einfach nur zu wach, um einschlafen zu können.
Naja, ich mache dann heute mal einen Kohlehydratladetag. Ich werde nur fettarme Kohlehydrate futtern. Mal sehen, was passiert.
Wenn ich dann besser schlafen kann und mich auch psychisch wieder wie ein Mensch fühle, dann lag es hauptsächlich nur am KH-Mangel.

Ich bin kaputt wie Hund.



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5 Antworten zu “Ladetag einlegen?

  1. Schinde Dich nicht! Wenn Du merkst, Dein Zustand wird unerträglich, dann ess lieber wieder KH.
    Das ist das Durchhalten nicht wert, wenn Dein Körper leidet, und gesund ist das dann bestimmt auch nicht mehr.

  2. Bist Du vielleicht eh schon psychisch instabil? Dann würde ich von lowcarb abraten, da es auf die Neurotransmitter geht. Serotonin wird knapp.

    • Naja, die Stabilste bin ich nicht, aber andererseits auch jemand, der immer durchhält und noch nie aus psychischen Gründen in Lebensgefahr war, egal wie schlimm es kam. Suizidgefahr ist für mich ein Fremdwort.

  3. 0g bis 50g pro Tag: Intensive Fettverbrennung und Ketose/ gefährlich auf Dauer
    50g bis 100g pro Tag: Gewichtsverlust
    100g bis 150g pro Tag: Idealaufnahme
    150g bis 300g pro Tag: Langfristige Gewichtszunahme
    mehr als 300g pro Tag: Gesundheitsgefährdend

    Das ist so die Richtlinie, die man im Netz immer wieder findet, was die tägliche Aufnahme von Kohlehydraten betrifft.
    Ich habe heute bis jetzt 70-80 KH fettarm gefuttert. Dabei belasse ich es jetzt erstmal und warte jetzt ca. 4 Stunden, ob der Tag nun wirklich Ladetag werden muß und ich später wieder KH esse, oder ob ich mich nachher zu einer Eiweißmahlzeit durchringen werde.

  4. Ich habe dann letztendlich doch keinen Ladetag gemacht, sondern es bei den 70-80 Kohlehydraten der ersten Mahlzeit belassen und Stunden später mit E und F weitergemacht…

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